Par Benoît Valque.

L’apparition des séances à objectifs multiples a révolutionné l’entraînement. Alors que le triathlon nécessite de travailler trois disciplines ce qui demande un gros investissement, cette méthode d’entraînement semble particulièrement adaptée puisqu’elle permet un travail de qualité sur un volume limité. En quoi consistent-elles ? Pourquoi et comment mettre en place ces séances à objectifs multiples ? Tour d’horizon du concept.

QUEL INTÉRÊT ?

On peut distinguer deux types de séances à objectifs multiples :

  • - celles qui permettent de travailler différentes qualités physiques
  • - celles qui sollicitent plusieurs filières énergétiques

N’oublions pas qu’il est éventuellement possible de cumuler les deux facteurs.

Vous trouverez la suite de ce papier dans le numéro de janvier de Triathlete qui sera présent dès lundi dans votre kiosque préféré.