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photo : Christophe Guiard
L'heure de la reprise a sonné. La période de récupération vous a permis de retrouver de la fraîcheur physique et mettre l’accent sur la natation. Vous allez reprendre une préparation en 3D, c'est-à-dire dans les trois disciplines. Comment ? Avec quelle progressivité ? Triathlete vous donne les dix règles d’or et les dix erreurs à éviter pour repartir sur de bonnes bases.

LES 10 RÈGLES D’OR
1. Prenez de bonnes résolutions
Si vous reprenez sérieusement l’entraînement, anticipez sur les bonnes résolutions du début d’année et donnez-vous des buts précis à atteindre. Travailler votre point faible et vous fixer des objectifs précis dans cette discipline vous aideront à progresser.
S’il s’agit de la natation, profitez de l’hiver pour multiplier les séances et passer un cap. Il convient ensuite de maintenir vos acquis au printemps.

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