Shooting Adidas running in Djerba, Tunisia on November 30, 2007. Photo by Stephane Kermpinaire/Cameleon/ABACAPRESS.COM

La phase foncière est derrière. En tout cas, elle devrait l'être... En mars, vous entrez dans une nouvelle période : celle durant laquelle vous allez mettre de l'intensité dans votre entraînement. Explications.

Nous insistons beaucoup sur les notions de préparation générale / préparation spécifique. Ce dilemme, qui se résume à l’opposition théorique phase foncière / phase intensive, prend tout son sens en mars. En effet, après un hiver sérieux, vous allez désormais passer à la vitesse supérieure. Cela signifie notamment mettre de l’intensité dans vos séances.
Ne tombez pas dans l’extrême.
Ces oppositions sont plus théoriques que pratiques. Dans la réalité, les changements ne doivent pas être trop brutaux. Si vous faites de l’intensité en hiver, vous ferez de l’endurance au printemps !

LISEZ LA SUITE DE CET ARTICLE DANS LE NUMÉRO DE MARS DE TRIATHLETE MAGAZINE, À PARAÎTRE EN KIOSQUE LE 4 MARS.