Discipline en pleine expansion, le trail est à la course à pied ce que le
VTT est au cyclisme. Une autre façon de pratiquer, dans la nature et davantage
axée sur le plaisir que sur le chronomètre. Dans un contexte de fin de saison
et alors que tous vos objectifs majeurs sont maintenant derrière vous (ou
presque), c’est le moment de vous laisser tenter par cette
discipline.
Par Benoît Valque www.trainingattitude.com
Un léger sous-entraînement est préférable au surentraînement. En clair, il
est très important d'inclurer la récupération dans votre entraînement.
Pourquoi ? Comment ? Réponses.
Le seuil ? Vous en avez tous entendu parler. Savez-vous le
définir ? Savez-vous qu'il en existe deux ? Savez-vous le
travailler ? Réponses.
Par Benoît Valque www.trainingattitude.com
Depuis le mois dernier, vous êtes entré dans une phase d’entraînement plus
spécifique. Celle-ci est, grossièrement, marquée par davantage d’intensité. Il
s’agit de développer vos capacités dans les trois disciplines avant d'aborder
vos premiers objectifs de compétition.
Par Benoît Valque (www.trainingattitude.com)
La phase foncière est derrière. En tout cas, elle devrait l'être... En mars,
vous entrez dans une nouvelle période : celle durant laquelle vous allez
mettre de l'intensité dans votre entraînement. Explications.
Par Benoît Valque
www.trainingattitude.com
Vous avez reçu le mois dernier le calendrier officiel 2008. L’occasion de
surligner vos objectifs majeurs, de dessiner votre saison. En parallèle de
votre entraînement, vous devez prévoir des épreuves de préparation afin
d’atteindre une forme optimale le jour J. Ces courses, qui ne seront pas vos
buts principaux, s’avèreront indispensables.
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