Le blog de la rédaction

Entraînement

Laissez vous tenter par le trail

Discipline en pleine expansion, le trail est à la course à pied ce que le VTT est au cyclisme. Une autre façon de pratiquer, dans la nature et davantage axée sur le plaisir que sur le chronomètre. Dans un contexte de fin de saison et alors que tous vos objectifs majeurs sont maintenant derrière vous (ou presque), c’est le moment de vous laisser tenter par cette discipline.

Par Benoît Valque www.trainingattitude.com

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Récupération : la quatrième dimension

Un léger sous-entraînement est préférable au surentraînement. En clair, il est très important d'inclurer la récupération dans votre entraînement. Pourquoi ? Comment ? Réponses.

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Le seuil, un paramètre assez flou

Le seuil ? Vous en avez tous entendu parler. Savez-vous le définir ? Savez-vous qu'il en existe deux ? Savez-vous le travailler ? Réponses.

Par Benoît Valque www.trainingattitude.com

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Le temps de soutien

Depuis le mois dernier, vous êtes entré dans une phase d’entraînement plus spécifique. Celle-ci est, grossièrement, marquée par davantage d’intensité. Il s’agit de développer vos capacités dans les trois disciplines avant d'aborder vos premiers objectifs de compétition.

Par Benoît Valque (www.trainingattitude.com)

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Mettez du rythme !

La phase foncière est derrière. En tout cas, elle devrait l'être... En mars, vous entrez dans une nouvelle période : celle durant laquelle vous allez mettre de l'intensité dans votre entraînement. Explications.

Par Benoît Valque
www.trainingattitude.com

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Comment planifier votre saison

Vous avez reçu le mois dernier le calendrier officiel 2008. L’occasion de surligner vos objectifs majeurs, de dessiner votre saison. En parallèle de votre entraînement, vous devez prévoir des épreuves de préparation afin d’atteindre une forme optimale le jour J. Ces courses, qui ne seront pas vos buts principaux, s’avèreront indispensables.

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