La viande n’a pas toujours bonne presse dans le sport. Elle participe
pourtant à l’équilibre alimentaire, à condition de la consommer avec justesse.
Conseils.
Par Jean-Baptiste Wiroth www.wts.fr
Diététique
Faut-il consommer de la viande
Hydratation : quelle stratégie pour quel format
Pendant l'été, vous êtes amené à disputer des courses par forte chaleur.
L'hydratation est primordiale. Elle varie selon le type d'épreuve. Notre
diététicien vous indique la stratégie à adopter selon le format.
Compléments alimentaires : à consommer avec précaution
La prise de compléments alimentaires n'est pas forcément nécessaire. Si vous
y recourez, quels produits devez-vous prendre ? À quelle dose ?
Quelles précautions devez-vous observer ? Réponses.
Par Jean-Baptiste Wiroth www.wts.fr
Sachez ce que vous mangez
Vous mangez tous des gels, des barres et des gâteaux diététiques. Savez-vous
ce qu'ils contiennent ? Petit lexique pour vous y retrouver.
Que prendre au petit déjeuner
Le petit déjeuner est parfois négligé. Par manque de temps ou de
méconnaissance. Il s'agit pourtant d'un des repas les plus importants de la
journée. En particulier pour les triathletes qui ont besoin de beaucoup
d'énergie.
Jean-Baptiste Wiroth
www.wts.fr
La nutrition hivernale
Il y a eu la coupure, les fêtes de fin d’année. Pour repartir du bon pied,
il est indispensable d’adopter une stratégie nutritionnelle.
Conseils.
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